Das Atem-Verbot ist vorrangig ein Gefühlstabu: Wir sollen keine heftigen Gefühle haben und schon gar nicht zeigen! Also verbieten wir uns selbst und uns gegenseitig das hörbare Ausatmen.

Du glaubst es nicht? Lass dich überraschen!

Mit dem Mauerfall vor 36 Jahren begann eine neue Zeit, die uns nicht das „Ende der Geschichte“, sondern den Anfang einer neuen Unübersichtlichkeit brachte. Die Globalisierung wird unter diesem Vorzeichen zu einer Herausforderung.

Deflexion beschreibt, wie wir uns selbst betäuben und ablenken von allem Wichtigen. Du erfährst hier etwas über den Geschichten-Erzähler, die sachliche Reporterin oder den Politiker - alles unbewusste Strategien, um das eigene Leid nicht ernst nehmen zu müssen. Wie Deflexionen zu typischen depressiven Symptomen führen und wie wir sie auflösen können, beschreibe ich in diesem Video.

Wer mit ChatGPT oder anderen KI-Textgeneratoren arbeitet, kennt das Phänomen: Die KI klingt überzeugend, aber manchmal stimmt die Antwort einfach nicht. Warum ist das so? Und lässt sich das Problem überhaupt lösen?

Die Uhrumstellung folgt dem Paradigma der ökonomischen Verwertung von Zeit. Drei Gedanken dazu.

Für Millionen Menschen in Deutschland ist jede Krise ein weiterer Schlag ins Gesicht, der sie tiefer in einen Strudel aus Existenzangst und Verzweiflung reißt. Die aktuellen Daten des Robert-Koch-Instituts (RKI) untermauern diese düstere Realität.

So drehst Du den Spieß um! - Depressionen #3

Retroflexionen sind Energien und Impulse, die wir zurückhalten und unbemerkt gegen uns selbst richten.
In diesem Video erläutere ich, inwiefern Retroflexionen für die typischen depressiven Symptome verantwortlich sein können. Ich gebe dir Beispiele dafür, wie du den Spieß wieder nach außen statt gegen dich selbst wenden kannst.

Viele Menschen, die eine depressive Episode durchlebt haben, glauben, mit dem Abklingen der akuten Symptome sei der Kampf gewonnen. Doch die Realität sieht oft anders aus: Selbst nach überstandener Depression fühlen sich viele nicht mehr belastbar und erleben Restbeschwerden: dazu zählt auch eine verminderte Leistungsfähigkeit.

Depression und Introjektion

Ich gebe hier viele Beispiele für das Erlernen krankmachender Regeln (Introjekte). Du erfährst, wie daraus psychisches und körperliches Leiden entstehen kann.
Aus dieser Sicht werden die Symptome der Depression ganz neu interpretiert.
Mit den hier vorgestellten Übungen lernst du, dich von kränkenden Introjekten zu befreien und deine eigenen Regeln zu machen.

Wir sollen mehr und länger arbeiten. Zumindest nach dem Willen derer, die momentan in Deutschland regieren. Seit einigen Jahren sind sozialphilosophische Modelle für eine Neudefinition der Arbeit im Sinne komplexer Beschäftigungsformen in der Diskussion, die das Gegenteil nahelegen.

Was uns alle depressiv macht: Wir alle verinnerlichen krankmachende Regeln (Introjekte). Dies zwingt uns dazu, Äußerungen von Gefühlen und Bedürfnissen zurückzuhalten und letztlich gegen uns zu richten (Retroflexion). Um daran nicht zu verzweifeln, wenden wir Strategien der Selbstbetäubung (Deflexion) an.

Etwa die Hälfte der Menschen mit Depressionen erlebt eine gesteigerte Reizbarkeit. Sie sind wegen der Depression schneller genervt, öfter gereizt und reagieren intensiver. In Gesprächen wirken sie oft vorwurfsvoll. Manchmal treffen sie dann auch übereilte Entscheidungen.