Bücher über Depressionen
Erfahrungsberichte, Selbsthilfe & Fachbücher
Romane – Berichte – Ratgeber – Fachliteratur
Bücher über Depressionen können das Leiden nicht heilen, aber beim Verständnis der Krankheit nutzen. Bitte beachte: Die Literatur zu depressiven Störungen, die Du hier findest, ist eine rein subjektive Auswahl. Evtl. interessant für dich: Bibliotherapie – Lesen als Medizin?
Romane & Erfahrungsberichte über Depressionen
Ziemlich gute Gründe, am Leben zu bleiben
von Matt Haig
»Ich habe dieses Buch geschrieben, weil letztendlich doch etwas dran ist an den uralten Klischees: Die Zeit heilt alle Wunden, und es gibt ein Licht am Ende des Tunnels, auch wenn wir es zunächst nicht sehen können. « (Matt Haig)
Ich stimme nicht mit allem überein, was Haig in dem Buch (#Link mit Anzeige) äußert. Trotzdem ist die Lektüre leicht & gewinnbringend.
Die Glasglocke
von Sylvia Plath
Plath hat nur diesen einen Roman geschrieben, war aber als amerikanische Schriftstellerin und Lyrikerin bekannt. Sie erzählt die Geschichte einer jungen Frau, die an ihren eigenen Anforderungen scheitert und in eine schwere Depression schlittert.
» Die Glasglocke (#Link mit Anzeige) gilt als teil-autobiografisch.
Plath litt selbst unter Depressionen. 1963 erschien der Roman zunächst unter einem Pseudonym – nur wenige Wochen später nahm sich die Autorin das Leben.
Seelenfinsternis. Die Depression eines Psychiaters
von Piet Kuiper
In diesem Buch (#Link mit Anzeige) über Depressionen schildert der niederländische Psychiater Piet Kuiper seine schwere Depression. All sein professionelles Wissen über seelische Störungen versagte vor seiner eigenen Erkrankung.
Dass ein Psychiater seine Depression aus fachlicher und betroffener Sicht in einem Buch vereinen kann, ist eine Seltenheit.
Die Vögel singen sowieso
von Knut Calmund
Die Vögel singen sowieso (#Link mit Anzeige) – auf jeden Fall ein Ausnahme-Autor der besonderen Sorte.
Knut Calmund ist selbst von Depressionen betroffen und lässt seine Innen- und Gedankenwelt in kunstvoller Weise zu Wort kommen.
Der unbekannte Autor hat einen surrealen Schreib-Stil, der mich sehr an Rilke oder Kafka erinnert und auch jeden Surrealismus-Fan begeistern wird.
Morgen ist leider auch noch ein Tag
von Tobi Katze
» Tobi Katze: Morgen ist leider auch noch ein Tag (#Link mit Anzeige), irgendwie hatte ich von meiner Depression mehr erwartet
Selbstironisch und sehr ehrlich erzählt Tobi Katze von seinem Leben mit der Depression. Nach der Diagnose seines Therapeuten ist er beinahe erleichtert. Endlich hat er einen Namen für das Gefühl, dass irgendetwas nicht in Ordnung ist.
Wenn das noch geht, kann es nicht so schlimm sein
von Benjamin Maack
» Benjamin Maack: Wenn das noch geht (#Link mit Anzeige), kann es nicht so schlimm sein.
»Bin ich jetzt ein Leben müde?«, fragt Benjamin Maack, als er mit seinem großen, schwarzen Rollkoffer vor der Psychiatrie steht. Vier Jahre zuvor hatte er sich schon einmal eingewiesen, nach einem Nervenzusammenbruch – die Diagnose: Depression.
Ratgeber zu Depressionen für Betroffene
Imagination als heilsame Kraft
v. Luise Reddemann
Imaginationsübungen haben nicht nur bei Traumapatienten positive Effekte, sondern unterstützen auch ältere Menschen und Patienten im Umgang mit depressiven Gefühlen, Einsamkeit und Schmerz. Techniken wie „Gepäckablegen“ und der „Innere sichere Ort“ helfen, das emotionale Wohlbefinden zu stabilisieren und bieten eine Grundlage für Selbsthilfe.
» Luise Reddemann: Imagination als heilsame Kraft (#Affiliate-Link/Anzeige)
Das Autorinnen-Team um Luise Reddemann zeigt, wie diese Übungen in der Betreuung älterer Menschen wirksam eingesetzt werden können.
Das Prinzip Selbstfürsorge
v. Tatjana Reichhart
» Dr. Med. Tatjana Reichhart: Das Prinzip Selbstfürsorge (#Affiliate-Link/Anzeige)
Dr. med. Tatjana Reichhart weiß aus ihrer langjährigen Praxis, wie man herausfindet, was einem wirklich guttut und wie man sich Freiräume schafft, um das auch umzusetzen. Dazu schlägt sie eine Auswahl an effektiven Strategien vor, aus denen man sich diejenigen auswählen kann, die gut zu einem passen.
So kann jeder auf seiner Roadmap den eigenen Weg zu einem selbstfürsorglichen und guten Leben finden.
„Es ist, als ob die Seele unwohl wäre ...“
Forscher bringen Licht in die Lebensfinsternis
Kein Buch, aber eine ausführliche Depressions-Broschüre (72 Seiten!) von 2007. Ich finde sie im Gegensatz zu vielen anderen Informationsdokumenten echt gelungen.
Sie soll zum Verständnis der Ursachen und der vielfältigen Therapien der Krankheit beitragen und ein tieferes Verstehen ermöglichen.
Hier downloaden
Schattendasein: Das unverstandene Leiden Depression
Tolles » Buch (#Affiliate-Link/Anzeige).
Anders als bei anderen Krankheiten wagen es depressive Menschen häufig nicht, über ihre Erkrankung zu sprechen.
Unterstützung und Austausch finden sie seit einigen Jahren im Internetforum des "Kompetenznetz Depression, Suizidalität".
Eine Darstellung, die bislang dem Erleben und Fragen bei Depressionen sehr nahe kommt. Absolut lesenswert für Betroffene und Angehörige!
Vom Sinn des Augenblicks: Facetten erfüllten Lebens
von Elisabeth Lukas
Die Autorin schildert in diesem »Ratgeber Buch (#Link mit Anzeige) Beispielfälle und ihre Gedanken zu Menschen mit psychischen Problemen.
Innere Kraftlosigkeit und Unzufriedenheit mit den Lebensumständen plagen, weil Betroffene entweder von der Vergangenheit nicht loskommen oder sich von Sorge geplagt vor der Zukunft ängstigen.
Elisabeth Lukas gibt hier coole Inspiration für die Fallgruben des Denkens und Tipps, wie man diesen begegnen kann.
Der Mensch vor der Frage nach dem Sinn
Frankls » Buch (#Link mit Anzeige) gibt Einblick in seine grundlegenden Theorien, seine Einstellung und die Entwicklung der Logotherapie. Zu deren Kerngedanken zählt insbesondere die Frage nach dem Sinn des Lebens. Vgl. Blogartikel: Der Mensch vor der Frage nach dem Sinn (Frankl)
Mehr Bücher von Frankl auf der Seite: Viktor Emil Frankl
Impulsgeschichten: Bibliotherapie mit Erwachsenen
von Claudia J. Schulze
» Impulsgeschichten: (#Link mit Anzeige), Bibliotherapie mit Erwachsenen - Kleine Sammlung
Impulsgeschichten für Erwachsene ist eine Sammlung unterschiedlicher "Inspirationen". Themen: Freundschaft, Verlust, Sexualität, Fürsorge, Identität, Eifersucht, Selbstwirksamkeit, Proaktives Coping, Reframing, Verständnis, Ausgrenzung, Integration, Versöhnung.
Licht in der Nacht der Seele
von Martin Duda
» Licht in der Nacht der Seele: Wie Lesen bei Depressionen hilft (#Link mit Anzeige)
Der Bibliotherapeut Martin Duda bietet mit seinen ausgewählten Texten und Buchtipps Hilfe zur Selbsthilfe an. Er zeigt, wie Lesen dazu beitragen kann, der Ausweglosigkeit der Depression zu entkommen.
Tut mein Therapeut mir gut?
von Wolfgang Siegel
» W. Siegel: Tut mein Therapeut mir gut? (#Link mit Anzeige – auf Amazon), Das Begleitbuch für die Psychotherapie
Hinweis: gut für Anfänger
Ein Begleitbuch zur Psychotherapie.
DBT-Skillstraining: Das Patienten-Manual
Martin Bohus
» DBT-Skillstraining: (#Link mit Anzeige), Das Patienten-Manual
Für Patient:innen: DBT-Skills neu überarbeitet und übersichtlich für die tägliche Anwendung dargestellt.
kompetente und gut umsetzbare Hilfe zur Selbsthilfe. Das Trainingsprogramm richtet sich in erster Linie direkt an die Betroffenen.
Wolken vor der Sonne?
Elisabeth Lukas
» Elisabeth Lukas: Wolken vor der Sonne? (#Affiliate-Link/Anzeige) Was bei Depressionen hilft
Eine Depression kann viele Ursachen haben: Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen oder der Lebensaufgabe, körperliche Beschwerden, das Gefühl der Sinnlosigkeit und Leere, Sucht, Zukunftsangst usw. Das Buch zeigt am Beispiel konkreter Fälle aus der logotherapeutischen Praxis, wie Menschen lernen können, die hinter den Wolken der Depression verborgene Sonne wieder wahrzunehmen.
Auch dein Leben hat Sinn
Elisabeth Lukas
» Elisabeth Lukas: Auch dein Leben hat Sinn (#Link mit Anzeige), Wege zur seelischen Gesundheit
Im Buch zeigt die erfahrene Psychotherapeutin auf, wie es dennoch immer wieder gelingen kann, sinnvolle Möglichkeiten in der Gegenwart zu entdecken und zu ergreifen – und wie sehr solche Sinnerfüllung zur seelischen Gesundheit beiträgt. Eine inspirierende Lektüre, die zur Lebenskunst anstifte
Imagery Rescripting & Reprocessing Therapy bei Verhaltensrückfällen
Fleckenstein et al
» IRRT-Emotionsregulation (#Link mit Anzeige)
Rückfälle in unerwünschtes Verhalten (Sucht, Selbstverletzungen, Dissoziationen, Zwänge, Ängste) sind meist auf Störungen der Emotionsregulation zurückzuführen. Mit der IRRT-ER, einer Adaptation der IRRT (Imagery Rescripting & Reprocessing Therapy) wurde ein effizientes imaginatives Psychotherapieverfahren zur Diagnostik, Bearbeitung und Prävention dieser Problematik entwickelt.
Das PTBS-Arbeitsbuch: Wirksame Techniken zur Überwindung von Symptomen traumatischer Belastung
Williams et al
» Williams MB, Poijula S (2012). Das PTBS-Arbeitsbuch. (#Link mit Anzeige)
Das Buch ist eine wertvolle Ressource für Therapeuten, eine Fundgrube an bewährten Übungen für den Einsatz in der Therapie. Aber auch Betroffene können mit Hilfe des PTBS-Arbeitsbuches feststellen, um welche Art von Trauma es sich bei ihnen handelt und sie können ihre speziellen Symptome identifizieren. Darüber hinaus lernen sie wirksame Techniken und bewährte Interventionen zur Überwindung der Traumafolgen kennen.
Bücher für Angehörige von depressiven Menschen
So nah und doch so fern
Jeannette Bischkopf
Ein » Ratgeber (#Affiliate-Link/Anzeige)
Angehörige von depressiv erkrankten Menschen stellen andere Fragen als die Patienten selbst: Bin ich vielleicht schuld an der Depression meines Partners? Muss ich mir deshalb vieles gefallen lassen? Wie kann ich wirklich helfen?
Ein motivierendes und zur Selbsthilfe anleitendes Werk, welches empathisch auf die belastende Situation von Angehörigen depressiver Patientinnen und Patienten eingeht und viele, vor allem lösungsorientierte Bewältigungsmöglichkeiten anbietet.