Bücher über Ängste
Literatur zu Angst & Panik
Romane, Erfahrungsberichte, Ratgeber und Fachbücher
Die Bücher zum Thema Sozialphobie, die Du hier findest, sind eine rein subjektive Auswahl. Es gibt natürlich noch viel mehr Bücher zum Thema und so einige habe ich gelesen, doch die aufgeführten Literatur-Empfehlungen erscheinen mir für ein besseres Verständnis am besten.
Bücher können Ängste natürlich nicht heilen, aber ein verstehen & artikulieren helfen.
Romane & Erfahrungsberichte über Depressionen
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Menaris: Untergang eines Helden
Fantasy-Eskapismus-Roman (#Link mit Anzeige) und Psychogramm. Die Autorin macht kein Geheimnis aus ihren psychischen Problemen und erzählt hier ihre Geschichte: Seit der Pandemie leidet Denise an heftigen Angsstörungen und verlässt ihre Wohnung nicht mehr.Als sie durch einen Sprung ins Löwengehege Selbstmord begehen will, wird sie von Tierpfleger Nils gerettet und verliebt sich unsterblich in ihn. » Hier meine Rezension
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Der Weg aus der Angst
Die Autorin übt Kritik an der damaligen Verhaltenstherapie mit ihrem Konfrontationsansatz. Einiges ist heute bereits überholt. Grundsätzlich spricht sie in paar wichtige Punkte an, auch wenn ich nicht allen Auffassungen persönlich zustimme.
» Waltraud Gauglitz: Der Weg aus der Angst (#Affiliate-Link/Anzeige), Der etwas andere Weg aus Panikattacken und Angstzuständen (#Link mit Anzeige) funktioniert laut ihr ohne Kampf und krampfhaftes Durchhalten.
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Station Neun
» Anton M. Berger: Station Neun (#Affiliate-Link/Anzeige)
Anton kämpft über viele Jahre mit seiner Angststörung. Er bekommt Benzos, die ihm die Angstzustände erträglicher machen.
Allerdings erhält er die Medikamente viel zu lange, sodass eine Abhängigkeit entsteht. Erst als er bereits hochgradig abhängig ist, sträubt sich seine Ärztin weiterhin, Benzo zu verschreiben. Was er noch durchmachen muss, um die Abhängigkeit zu besiegen, schildert er in diesem Tagebuch.
Leitfaden zur Selbsthilfe
VSSP
Der VSSP bietet spezifische Beratung von Betroffenen für Betroffene an, fördert Sozialphobie – Selbsthilfegruppen, Foren und -institutionen, betreibt Öffentlichkeitsarbeit und arbeitet an Konzepten für die Selbsthilfe-Arbeit.
Klick auf das Bild, um zum VSSP Download Bereich zu gelangen.
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Dash Angsthilfe Workbook
Kostenlos zum Download
“Das Workbook soll Dir in erster Linie dabei helfen Dich und Deine Ängste besser kennenzulernen. Es ist kein „In x-Tagen die Angst besiegen“ oder ein „Nie mehr Angst-Panikattacken-Versprechen”. Im ersten Teil steht die Angst im Mittelpunkt. Danach geht es um Aspekte wie Dankbarkeit, Wohlergehen und Selbstwirksamkeit.
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Romane & Erfahrungsberichte über Depressionen
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Scham-Angst und Selbstwertgefühl.
Dem Schamgefühl kommt im menschlichen Dasein eine äußerst wichtige Bedeutung zu, denn selbst die rudimentärste Form menschlicher Zivilisation ist ohne Scham und ihre entsprechenden Hemmschwellen schlechthin unvorstellbar.
» Mario Jacoby: Scham-Angst und Selbstwertgefühl. (#Affiliate-Link/Anzeige) Ihre Bedeutung in der Psychotherapie
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Angst – Ein interdisziplinäres Handbuch
Ängste haben Konjunktur. Ob Arbeitslosigkeit oder Armut, ob Finanzmarktkrise oder Klimawandel, gerade solche Themen scheinen in die mediale Angstkommunikation einzufließen.
Wie aber werden Ängste kollektiv konstruiert, wie reflektiert?
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Distanz zur Angst
Die Logotherapie Viktor Frankls lebensnah und alltagstauglich!
Beeindruckende Fallbeispiele aus der therapeutischen Praxis
Ratgeber zur Bewältigung von Ängsten und Konflikten
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Angst: philosophische, psychopathologische und psychoanalytische Zugänge
Angst gilt als Grundbefindlichkeit des Menschseins. Zugleich stellt das Phänomen der Angst eine der schwierigsten Herausforderungen der anthropologischen Untersuchungen dar: Es gibt in der Welt nichts Zweideutigeres als die Angst (Kierkegaard).
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Bitte klopfen! Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe
„Klopfen“ ist leicht zu erlernen und beruht auf einem einfachen Prinzip: Während man gerade Stress, Leistungsdruck, Ängste, Ärger, Hilflosigkeit oder andere unangenehme Gefühle empfindet, „beklopft“ man bestimmte Akupunkturpunkte. Dabei werden dezidierte Sätze ausgesprochen, die die Selbstakzeptanz verbessern.
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Imagery Rescripting & Reprocessing Therapy bei Verhaltensrückfällen
Rückfälle in unerwünschtes Verhalten (Sucht, Selbstverletzungen, Dissoziationen, Zwänge, Ängste) sind meist auf Störungen der Emotionsregulation zurückzuführen. Mit der IRRT-ER, einer Adaptation der IRRT (Imagery Rescripting & Reprocessing Therapy) wurde ein effizientes imaginatives Psychotherapieverfahren zur Diagnostik, Bearbeitung und Prävention dieser Problematik entwickelt.
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Das PTBS-Arbeitsbuch: Wirksame Techniken zur Überwindung von Symptomen traumatischer Belastung
Das Buch ist eine wertvolle Ressource für Therapeuten, eine Fundgrube an bewährten Übungen für den Einsatz in der Therapie. Aber auch Betroffene können mit Hilfe des PTBS-Arbeitsbuches feststellen, um welche Art von Trauma es sich bei ihnen handelt, und sie können ihre speziellen Symptome identifizieren. Darüber hinaus lernen sie wirksame Techniken und bewährte Interventionen zur Überwindung der Traumafolgen kennen.
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DBT-Skillstraining: Das Patienten-Manual
Für Patient:innen: DBT-Skills neu überarbeitet und übersichtlich für die tägliche Anwendung dargestellt
Im neuen Format für die Nutzung zum einfachen Kopieren
kompetente und gut umsetzbare Hilfe zur Selbsthilfe. Das Trainingsprogramm richtet sich in erster Linie direkt an die Betroffenen.
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Die Welt als unsicherer Ort
Der Blick der »Existentiellen Psychotherapie« wird hier sinnvoll verknüpft mit den bestens eingeführten und bewährten Grundsätzen und Tools der »Psychodynamisch Imaginativen Traumatherapie« der Autorin.
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Emotionale Wahrheit: Der philosophische Gehalt emotionaler Erfahrungen (Schwabe reflexe)
Was es heisst, ein Mensch zu sein, erfahren wir nach Kierkegaard ursprünglich nicht im Denken, sondern in Grundgefühlen. Diesen Gedanken nimmt die Autorin auf: Sie untersucht zuerst Angst, Schuld, Scham auf den in ihnen emotional erfahrbaren philosophischen Gehalt, vor dem wir alle zumeist auf der Flucht sind.
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Imagination als heilsame Kraft
»Die anschauliche und einfühlsam beschriebenen Übungen und Erklärungen machen Mut - Mut, dass es möglich ist, einen besseren Umgang mit den Traumafolgen zu erlernen und mehr Lebensqualität im Heute zu erfahren. « (Anne Mühlbauer)
