Mache deine eigenen Regeln!
Depression #2 - Introjektion
Erlernte Regeln, Normen und Werte
… können krank machen!
Es gibt Tausende Regeln, Gebote, Verbote, Normen, Grundsätze, Werthaltungen:
Du darfst nicht...! Man kann doch nicht einfach...! Jeder sollte...! Du musst ...! Was sollen die Anderen denken? Sei nicht so egoistisch, vorlaut, stolz! Halte dich zurück! Wenn du etwas sagst, wird etwas Schlimmes passieren!
In diesem Video gebe ich viele Beispiele für das Erlernen krankmachender Regeln (Introjekte) und zeige auf, wie daraus psychisches (und körperliches) Leiden entstehen kann. Ich beschreibe die Symptome der Depression aus dem Blickwinkel der Introjektion. Anschließend stelle ich dir eine Auswahl von Übungen gegen Depressionen vor. So kannst du lernen, dich von kränkenden Introjekten zu befreien und die für dich wichtigen Regeln selbst zu gestalten.
Verweise
Hier findest du einen Überblick über meine Depressions-Beiträge:
Meinen ausführlichen Blog-Artikel kannst du hier aufrufen:
