Türkischer Basar und größere Kuchen
Wenn ihr im Streit nicht weiterkommt, geht auf den Türkischen Basar! Dort wird nicht argumentiert, nicht begründet und nichts als falsch, unlogisch, krank usw abgewertet.
Hier verhandelt ihr. Beide Parteien sprechen aus, was sie wünschen und was nicht, und zwar auf un-verschämte und scham-lose Weise.
Wenn die Verhandlungen ins Stocken geraten, wird ein weiterer Kuchen in die Auslage gestellt.
Am Ende geben euch Hannes und Merle ein praktisches Beispiel. Und was die beiden können, das kriegt ihr auch hin!

Vergiss Empathie! Und versuche erst gar nicht, dein Gegenüber zu verstehen! Zumindest nicht im Konfliktfall! Verstehen ist eher Illusion als Wahrheit! Denn es erzeugt Machtspiele, Anklage und Verurteilung. Nach diesem Video möchtest du nie mehr verstanden werden, sondern viel lieber: akzeptiert, ernst genommen, toleriert, geliebt!

So geht Konfliktlösung! Du erhältst in diesem Video eine Einführung in konstruktive Paar-Kommunikation. Hier begegnest du in Kurzform meinen 4 überraschenden Thesen zum effektiven Streiten.

Deflexion beschreibt, wie wir uns selbst betäuben und ablenken von allem Wichtigen. Du erfährst hier etwas über den Geschichten-Erzähler, die sachliche Reporterin oder den Politiker - alles unbewusste Strategien, um das eigene Leid nicht ernst nehmen zu müssen. Wie Deflexionen zu typischen depressiven Symptomen führen und wie wir sie auflösen können, beschreibe ich in diesem Video.

So drehst Du den Spieß um! - Depressionen #3

Retroflexionen sind Energien und Impulse, die wir zurückhalten und unbemerkt gegen uns selbst richten.
In diesem Video erläutere ich, inwiefern Retroflexionen für die typischen depressiven Symptome verantwortlich sein können. Ich gebe dir Beispiele dafür, wie du den Spieß wieder nach außen statt gegen dich selbst wenden kannst.

Depression und Introjektion

Ich gebe hier viele Beispiele für das Erlernen krankmachender Regeln (Introjekte). Du erfährst, wie daraus psychisches und körperliches Leiden entstehen kann.
Aus dieser Sicht werden die Symptome der Depression ganz neu interpretiert.
Mit den hier vorgestellten Übungen lernst du, dich von kränkenden Introjekten zu befreien und deine eigenen Regeln zu machen.

Was uns alle depressiv macht: Wir alle verinnerlichen krankmachende Regeln (Introjekte). Dies zwingt uns dazu, Äußerungen von Gefühlen und Bedürfnissen zurückzuhalten und letztlich gegen uns zu richten (Retroflexion). Um daran nicht zu verzweifeln, wenden wir Strategien der Selbstbetäubung (Deflexion) an.

Kommunikation funktioniert nicht mehr

Anscheinend können wir nicht mehr miteinander, aber auch nicht ohne einander! Liegt diese Entwicklung in den aktuellen Krisen begründet? Sind Digitalisierung und Globalisierung schuld? Lösen sich soziale Institutionen auf, gehen Zugehörigkeiten und Identifikationsmöglichkeiten verloren?

Verstehen impliziert Bewerten! "Ich verstehe dich einfach nicht!" oder "Warum kannst du mich nicht verstehen?!" sind typische Äußerungen in einem Konflikt, die anzeigen, dass eine Lösung fern ist. Verstehen-Wollen oder -Sollen erzeugt in vielen sozialen Situationen eher Verwirrung als Klärung, eher Machtanspruch, Anklage und Schuldzuschreibung als Einigung und Lösung.

Wir Therapeuten neigen dazu, Äußerungen von Patientinnen über Spiritualität, existenzielle Fragen und Lebenssinn zu bewerten, zu normieren oder auf einer inneren Sinn-Hierarchie einzuordnen. DIeser Artikel zeigt mittels einer Sinn-Matrix auf, wie vielfältig Sinn-Facetten sein können und wie unsinnig eine normierende Bewertung von "gutem" oder "schlechtem" SInn ist!

Dieser Text enthält theoretisch vertiefende Passagen - die auch übersprungen werden können - sowie viele Beispiele von möglichen Sinn-Aussagen.

Wer erinnert sich nicht? An das legendäre ZDF-Interview von Boris Büchler mit Per Mertesacker nach dem WM-Achtelfinale Deutschland gegen Algerien (2:1 n.V.) am 30. Juni 2014, also vor zehn Jahren. Der Reporter Büchler nimmt den sichtlich erschöpften Spieler Mertesacker hart ran, sucht trotz des Sieges nach Kritikpunkten. Mertesacker reagiert gereizt, Büchler lässt nicht locker.

Rückblick auf Egoismus, Wut und die Verstehens-Falle
Konfliktlösung funktioniert nicht ohne Egoismus und Aggression. Liebe kann auf Verstehen und Empathie gut verzichten.

Verhandeln statt diskutieren!
Nun lasst uns zusammen auf den Türkischen Basar gehen! Dort wird nicht argumentiert, nicht begründet und nichts als falsch, unlogisch, krank usw abgewertet. Auf unserem Basar verhandelt ihr. Beide Parteien sprechen aus, was sie wünschen, nicht mögen, begehren,
ablehnen, und zwar auf un-verschämte und scham-lose Weise.

Kuchenvergrößerung
Und wenn die Verhandlungen ins Stocken geraten oder wenn’s nur ein Entweder-Oder gibt, dann wird der Kuchen einfach größer gemacht oder ein weiterer Kuchen in die Auslage gestellt.

Beispiel: Merle und Hannes
Um das alles zu veranschaulichen, geben Hannes und Merle dir und euch ein praktisches Beispiel. Und was Hannes und Merle können, das kriegt ihr auch hin!