Lippenbremse gegen Panik

Psychotherapie
Verfasst von Dr. phil. Michael Mehrgardt

Panik #1 - Einführung in die LBA

 
 

LBA wirkt genau da, wo Panik stattfindet!

Die Lippenbremsen-Atmung (LBA) ist mE die effektivste und direkteste Methode zur Bewältigung von Erregungszuständen, Ängsten und Panikattacken.
Sie setzt an, wo die Panik entsteht, direkt an den physiologischen Prozessen.

Du kannst LBA immer und überall anwenden.

In diesem Video demonstriere ich kurz diese Atemtechnik. Ich berichte dir von meinen persönlichen Erfahrungen und gebe dir eine Einführung in das Thema.

In den folgenden Videos leite ich dich in kleinen Schritten an, bis du am Ende mit der LBA Panik und Erregungszustände gut bewältigen kannst.

 

Verweise:

Um dir einen Überblick zu verschafften, schau dich auf meiner Website Selbsthilfe bei Panikattacken um.

Eine ausführliche Anleitung zur LBA findest du in meinem Artikel Was bei Panik hilft #1.

 
Dr. phil. Michael Mehrgardt

Hallo, meine Name ist Dr. phil. Michael Mehrgardt und ich war fast 40 Jahre lang als Psychologischer Psychotherapeut tätig. Dabei musste ich viele Missstände kennenlernen, die ich auf diesem Psychotherapie-Blog offen anspreche, das Thema: Grenzverletzung in der Psychotherapie. Auf meinem YouTube-Vlog  findest du Selbsthilfe-Tipps bei Depressionen, Ängsten, Paarkonflikten & Co.

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