Die aufgeklärte Patientin, der selbstbewusste Patient

Mein Blog soll Betroffene darin unterstützen, kritisch nachzufragen, nein zu sagen, Respekt und menschliche Begegnung einzufordern, sobald Zweifel am Verhalten des Gegenübers auftauchen.
Auch in Psychotherapie und Psychiatrie Tätige können auf meinem Blog Unterstützung und Anregungen finden.
Ich freue mich, wenn ich dich und euch ein Stück auf eurem Weg begleiten darf.

Aggression, Wut, Zorn, Gewalt, Destruktivität …

Sind solche Gefühle böse? Sind sie krank? Oder unnormal?
Auf jeden Fall sind sie tabuisiert. Sie kommen aber überall vor, in ganz normalen Familien genauso wie in der Psychotherapie!
In der offiziellen Psychotherapie werden sie, so scheint es, ausgeblendet, wegtherapiert oder für dysfunktional erklärt.

Ich erkläre, wie man in der Therapie mit starken negativen Gefühlen arbeiten kann - und wie nicht.

Was ist besser für dich: Frau oder Mann? Welche Therapie-Methode ist richtig für dich? Wer entscheidet das überhaupt? Wann zahlt deine Krankenkasse? Bist du als Patient ein Mensch 2. Klasse? Welche Rechte hast du als Patientin? Mache dir bitte klar: Du bist der Chef, du bist die Arbeitgeberin: Also triffst du die Entscheidungen.

Wie jede Behandlung birgt auch eine Psychotherapie Risiken und Nebenwirkungen: Eine Diagnose gibt dir Schutz und Rechte. Aber sie kann dich auch krank machen. Während einer Therapie kannst du “Leichen in deinem Keller” entdecken, es können Krisen entstehen. Auch die therapeutische Beziehung kann Fallstricke enthalten.

Hilfe bei funktionellen Atembeschwerden – Du kriegst nicht genug Luft? Der Brustkorb ist zu eng? Du kannst nicht tief durchatmen? Du versuchst zu gähnen, aber es geht nicht?

In diesem Video zeige ich dir, was du dagegen tun kannst.

Vergiss Empathie! Und versuche erst gar nicht, dein Gegenüber zu verstehen! Zumindest nicht im Konfliktfall! Verstehen ist eher Illusion als Wahrheit! Denn es erzeugt Machtspiele, Anklage und Verurteilung. Nach diesem Video möchtest du nie mehr verstanden werden, sondern viel lieber: akzeptiert, ernst genommen, toleriert, geliebt!

Aggressionen sind gut für die Beziehung?! Ja, das behaupte ich tatsächlich: Wird sie eingedämmt oder wegrationalisiert, sucht sie sich Ventile und wird zerstörerisch. In diesem Video zeige dir und euch, wie ihr mit diesen heftigen Gefühlen umgehen und sie konstruktiv nutzen könnt.

Ohne Egoismus funktionieren Beziehungen nicht! Ich will dir beibringen, egoistisch zu sein - also deine Wünsche, Bedürfnisse, Grenzen und Abneigungen klar auszusprechen. Dasselbe gilt natürlich auch für dein Gegenüber.

Was uns alle depressiv macht: Wir alle verinnerlichen krankmachende Regeln (Introjekte). Dies zwingt uns dazu, Äußerungen von Gefühlen und Bedürfnissen zurückzuhalten und letztlich gegen uns zu richten (Retroflexion). Um daran nicht zu verzweifeln, wenden wir Strategien der Selbstbetäubung (Deflexion) an.

Atembeschwerden kommen bei verschiedenen körperlichen und psychischen Erkrankungen vor, zB bei Post-Covid, Infektionen, Angst-Erkrankungen, Depressionen. Sie können aber auch "einfach so", wie aus heiterem Himmel, auftreten – In diesem Beitrag stelle ich dir effektive Tools vor, mit denen du Erleichterung findest.

Klopfen bei Angst- und Panikzuständen kann helfen, weil hier Körperempfindungen eine besondere Rolle spielen. Verschiedene, körperorientierte Techniken können daher, akute Angst oder Panik reduzieren.

Daniel aus Graz hat am eigenen Leib erlebt, was es bedeutet, an einer Panikstörung zu leiden. Wie viele Betroffene musste er auch mehrere Psychotherapien ausprobieren, bis er individuelle Mittel und Wege für sich fand, mit der Angst umzugehen und die Panik letztlich zu überwinden.