Lippenbremsen-Atmung üben

Psychotherapie

27. Nov.

Verfasst von Dr. phil. Michael Mehrgardt

Panik #2 - So übst du LBA in Ruhe ein.

Üben Üben Üben!

In kleinen Schritten lernst du die Lippenbremsen-Atmung (LBA) kennen. Es gibt nur eine einzige Regel, die du befolgen musst, nämlich wie du richtig ausatmest. Zudem gebe ich dir viele Tipps, die dir das Erlernen der LBA erleichtern.

**Verweise:**

Verschaffe dir einen Überblick: *Selbsthilfe bei Panikattacken*.
Lies die genaue Anleitung in dem Artikel: *Was bei Panik hilft #2*.

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Dr. phil. Michael Mehrgardt

Hallo, meine Name ist Dr. phil. Michael Mehrgardt und ich war fast 40 Jahre lang als Psychologischer Psychotherapeut tätig. Dabei musste ich viele Missstände kennenlernen, die ich auf diesem Psychotherapie-Blog offen anspreche, das Thema: Grenzverletzung in der Psychotherapie. Auf meinem YouTube-Vlog findest du Selbsthilfe-Tipps bei Depressionen, Ängsten, Paarkonflikten & Co.

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