Nach 40 Jahren als Psychologischer Psychotherapeut begründe ich eine kritische Alternative zur Richtlinien-Psychotherapie. Meine Darstellungen von Ängsten, Depressionen und Co. sowie meiner speziellen Lösungswege sind von einer kritischen Perspektive auf die offizielle „Richtlinien-Psychotherapie“ geprägt.

In diesem Video und in weiteren Beiträgen begründe ich meine überraschenden Thesen über die das kranke Wesen Schule und die Folgerungen für eine effektive Psychotherapie

Hilfe bei funktionellen Atembeschwerden – Du kriegst nicht genug Luft? Der Brustkorb ist zu eng? Du kannst nicht tief durchatmen? Du versuchst zu gähnen, aber es geht nicht?

In diesem Video zeige ich dir, was du dagegen tun kannst.

Das "Dessert" meines Konfliktlösungs-Menüs! Hier erlernt ihr die hohe Kunst des Streitens, Schimpfens und Fluchens. Am Ende kommt dabei eine effektive Konfliktlösung heraus, die eigentlich gar keine Konfliktlösung ist - aber schaut selbst!

Türkischer Basar und größere Kuchen
Wenn ihr im Streit nicht weiterkommt, geht auf den Türkischen Basar! Dort wird nicht argumentiert, nicht begründet und nichts als falsch, unlogisch, krank usw abgewertet. Hier verhandelt ihr. Beide Parteien sprechen aus, was sie wünschen und was nicht, und zwar auf un-verschämte und scham-lose Weise.

Vergiss Empathie! Und versuche erst gar nicht, dein Gegenüber zu verstehen! Zumindest nicht im Konfliktfall! Verstehen ist eher Illusion als Wahrheit! Denn es erzeugt Machtspiele, Anklage und Verurteilung. Nach diesem Video möchtest du nie mehr verstanden werden, sondern viel lieber: akzeptiert, ernst genommen, toleriert, geliebt!

Aggressionen sind gut für die Beziehung?! Ja, das behaupte ich tatsächlich: Wird sie eingedämmt oder wegrationalisiert, sucht sie sich Ventile und wird zerstörerisch. In diesem Video zeige dir und euch, wie ihr mit diesen heftigen Gefühlen umgehen und sie konstruktiv nutzen könnt.

Ohne Egoismus funktionieren Beziehungen nicht! Ich will dir beibringen, egoistisch zu sein - also deine Wünsche, Bedürfnisse, Grenzen und Abneigungen klar auszusprechen. Dasselbe gilt natürlich auch für dein Gegenüber.

So geht Konfliktlösung! Du erhältst in diesem Video eine Einführung in konstruktive Paar-Kommunikation. Hier begegnest du in Kurzform meinen 4 überraschenden Thesen zum effektiven Streiten.

Expositionsbehandlungen in der Verhaltenstherapie …
können mit Risiken verbunden sein: Der Begriff Napalkov-Effekt ist heute kaum noch bekannt. Demnach kann eine Konfrontation mit dem auslösenden Angst-Reiz zu einer Neuverstärkung der Panikstörung führen und traumatisierend wirken.

Forcierte LBA… Ich zeige dir, wie du die Lippenbremsen-Atmung mittels erhöhter Lippenspannung und Atemfrequenz anpassen kannst. Am Ende demonstriere ich die Tütenatmung und die Druckübung. Übrigens kannst du das Erlernte hervorragend beim Sport anwenden!

Ich beschreibe die persönlichen und kulturellen Entstehungs-Bedingungen der Panik. Du erfährst von mir, warum herkömmliche Methoden nicht akut gegen Panik helfen. Du erhältst weitere Tipps zur Verfestigung der LBA. Am Ende fasse ich die wichtigsten Informationen über die LBA in Ruhe zusammen.