LBA bei Panik, Sport und Co

Psychotherapie
Verfasst von Dr. phil. Michael Mehrgardt

Panik #5 - forcierte LBA

 
 

Du erlernst die forcierte LBA

Wenn du infolge Panik, Prüfungsängsten, schwierigen Situationen etc oder auch bei körperlicher Belastung physiologisch "hochgefahren" bist, musst du die Lippenbremsen-Atmung anpassen.

Außerdem üben wir die LBA im Gehen, beim Sport, bei Anwesenheit anderer Personen, beim Zahnarzt, bei bestimmten funktionellen Störungen. Am Ende führe ich zwei Methoden vor, die der LBA vorgeschaltet werden können - die Tüten-Atmung und die Druck-Übung.

 

Verweise:

Im Rückblick siehst du, was du schon alles geschafft hast:
Selbsthilfe bei Panikattacken.

Lies alles nochmals genau nach:
Was bei Panik hilft #5.

 
Dr. phil. Michael Mehrgardt

Hallo, meine Name ist Dr. phil. Michael Mehrgardt und ich war fast 40 Jahre lang als Psychologischer Psychotherapeut tätig. Dabei musste ich viele Missstände kennenlernen, die ich auf diesem Psychotherapie-Blog offen anspreche, das Thema: Grenzverletzung in der Psychotherapie. Auf meinem YouTube-Vlog  findest du Selbsthilfe-Tipps bei Depressionen, Ängsten, Paarkonflikten & Co.

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